Los rodillos de rulos o de equilibrio fueron los primeros rodillos que se empezaron a utilizar en ciclismo. Consisten en una plataforma en la que se anclan tres rodillos para poner la bicicleta encima. Sobre los dos rodillos de atrás se coloca la rueda trasera y sobre el rodillo delantero se coloca la rueda de adelante. Suele haber una correa que une uno de los rodillos traseros con el delantero, para que al pedalear se muevan ambas ruedas y de esa manera sea posible mantener el equilibrio. Son una buena opción para entrenar nuestro pedaleo y nuestro equilibrio y de esta manera no perder nuestras facultades ciclistas cuando pasamos mucho tiempo alejados de la carretera. A pesar de lo que muchos cuentan, hay rodillos de rulos inteligentes con los que utilizar simuladores como Zwift toman una dimensión más realista si cabe.
Cosas a tener en cuenta cuando te compras un rodillo de rulos
Es importante tener en mente que los primeros minutos en un rodillo de rulos te harán replantearte si realmente vas a ser capaz de utilizarlo. Ten en cuenta que tu cerebro percibirá la sensación de que estás parado, pero las ruedas se mueven a toda velocidad, por lo que es posible que tengas la tentación de girar el manillar más de la cuenta.
Agárrate a algo. Ponte en un pasillo, el marco de una puerta o entre dos sillas, cualquier sitio es bueno si te permite agarrarte para sentirte más seguro y para agarrarte antes de irte al suelo.
Los primeros minutos, mejor sin calas. Te ayudará a estar más seguro para poner pie a tierra si es necesario.
Si tienes una bicicleta de montaña, ponle unas cubiertas lisas adelante y atrás. Ten en cuenta que en este tipo de rodillos, giran las dos ruedas, por lo que es recomendable utilizar cubiertas para rodillo adelante y atrás. El desgaste de las cubiertas es mucho menor que en los rodillos wheel-on, pero también se desgastan y en este caso ambas ruedas. La rueda trasera se gasta mucho más que la delantera.
Al final es cuestión de práctica, este que os escribe suele utilizar un rodillo de rulos para entrenar con Zwift. Después de los primeros 15 minutos estaba decidido a devolverlo, pero decidí darle una segunda oportunidad y a día de hoy puedo hacer de todo encima del rodillo, incluso malabares, no es broma.
Qué rodillo de rulos comprar
Podemos encontrarnos desde los rodillos más básicos sin resistencia hasta rodillos inteligentes con volante de inercia. A continuación os pongo unos enlaces. a algunos rodillos dese los más económicos y sencillos a los más caros y avanzados.
Rodillos de rulos sin resistencia o con resistencia fija
Estos rodillos se utilizan sobre todo para calentar o para coger técnica. Son muy comunes entre los corredores de pista.Para utilizar Zwift o algún otro simulador necesitarás que tu bicicleta tenga potenciómentro.Dentro e las diferentes opciones que hay, uno de mis favoritos es este porque los rulos tienen forma de parábola y evitan que te salgas.
Rodillos de resistencia variable
De igual manera que los anteriores, necesitarías un potenciómetro en tu bicicleta para poder utilizar Zwift o cualquier otro simulador.En este caso puedes hacer entrenamientos bastante duros si te lo propones. Solamente tienes que subir la potencia al máximo y estarás todo el rato subiendo una cuesta que no termina nunca y en la que si paras de dar pedales te vas al suelo.He probado personalmente este que enlazo a continuación
Rodillos inteligentes
Con estos rodillos, la resistencia la pone el simulador. Es el que yo llevo utilizando un par de años y la resistencia varía según la pendiente de la carretera y si estamos a rebufo de otro ciclista o no.No necesitan tener potenciómetro en la bicicleta puesto que el mismo rodillo manda datos al simulador de nuestra potencia y cadencia de pedaleo.